Hola, acontinuación encontraras una entrevista realizada al médico en salud ocupacional: Javier Humberto Martinez Pombo, quién nos ha contado cuales son las causas más frecuentes de la tensión muscular:
Fecha: 1 de mayo del 2010
1. ¿A que se denomina tensión muscular? y cómo se diagnostica?
“Se denomina tensión muscular a la excesiva contracción del musculo, la tensión muscular se diagnostica con la aparición de dolor ya sea referido o nervioso.”
2. ¿Cómo se define el Tono muscular?
“El tono muscular es el estado y las condiciones en las que se encuentran los músculos de un determinado segmento corporal”.
3. ¿Cuáles son los músculos que con más frecuencia generan tensión?
“La espalda es el segmento corporal que mayor está expuesto a la tensión muscular, se puede decir que el trapecio es quien con más frecuencia genera tensión muscular”
4. ¿Qué tipos de tensión existen?
“Sabemos que la tensión es una alteración en las fibras tendinosas eso quiere decir acortamiento del tendón, de acá se desprenden dos tipos de estimulación (dolor): Estimulación nerviosa (El problema genera incomodidades y molestias corporales en diversos segmentos corporales); Estimulación referida (El dolor se presenta donde se encuentra el problema).”
5. ¿Qué problemas desencadenan la tensión muscular?
“Dolor agudo que puede convertirse en crónico, llega a conducir a la limitación de la actividad que se realice.”
6. ¿La inadecuada postura corporal genera tensión muscular?
“El cuerpo tiene una estructura (biomecánica) que no se debe alterar.
Cuando determinada actividad sobre pasa la estructura corporal se presenta una alteración biomecánica.”
7. ¿Qué relación existe entre la tensión muscular y el desempeño profesional laboral?
“Evidentemente existe una relación entre el desempeño laboral y la tensión muscular que pueda llegar a presentar, dependiendo la labor que se desempeñe es la disposición corporal que se adquiera, la inadecuada postura y las faltas a la biomecánica generan tensión muscular.”
8. ¿Los estados mentales emocionales afectan o determinan tensión muscular, o la tensión muscular determina estados mentales emocionales?
“Las dos situaciones, sobrecarga postural conlleva a estados emocionales, y los estados mentales conllevan a la predisposición del cuerpo.”
9. ¿Cómo identifica o diagnostica el mal “USO” del cuerpo?
“Se debe evaluar la condición física de la persona antes de iniciar la labor dando prioridad a los segmentos corporales corporales que intervienen, cuando se encuentran alteraciones se realizan exámenes complementarios.”
10. ¿Cómo se puede prevenir la tensión muscular?, ¿Son los ejercicios de estiramiento, calentamiento y tonificación adecuados para solucionar y prevenir los problemas de tensión muscular?
“Estamos hablando de la parte osteomuscular, es importante el peso adecuado, la alimentación balanceada, realizar alguna actividad física (en el caso de un músico recomiendo aeróbicos), los ejercicios de calentamiento, tonificación y enfriamiento son vitales ya que ayudan a prevenir y solucionar la sobrecarga muscular.”
11. ¿Existe algún tipo de medicamento con el que atienda la tensión muscular?
“No se requiere de medicamentos sofisticados, se puede hacer la prescripción de analgésicos, desinflamatorios no esteroideos y relajantes musculares. Dependiendo el grado de tensión que se presente.”
12. ¿Ha tratado a músicos que presenten problemas generados por la tensión muscular?
“Hace algunos años trabaje con la gobernación de Cundinamarca y me vincule con la banda sinfónica, algunos músicos me preguntaban más por problemas generados por la fatiga muscular debido al tiempo tan prolongado de actividad física que llevaban sin tiempos prudentes de reposo y relajación ocasionándoles algunas incomodidades corporales.”
